É comum que, ao longo da vida, nós não tenhamos tempo para priorizar uma rotina de cuidados com a pele dentro do nosso dia a dia tão corrido. E consequentemente, nossa autoestima é afetada por conta dessa condição.

Apesar da acne ser um problema comum, ela também pode se tornar motivo de insegurança para um indivíduo e trazer questões emocionais e mentais (como estresse ou ansiedade), e com isso, serem transferidas para a pele.

Confira agora como lidar com essa questão que assombra grande parte da população:

A depressão e a ansiedade podem contribuir para a acne?

Embora o estresse relacionado à ansiedade e à depressão não cause acne de maneira direta, ele pode desencadear um surto – e criar um ciclo vicioso: ter acne pode estressá-lo, estresse pode desencadear acne, mais acne pode levar a ainda mais estresse e assim por diante.

De acordo com um estudo recente publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, há uma associação significativa entre acne e a depressão e ansiedade. Por outro lado, o tratamento da acne pode melhorar os sintomas de ansiedade e depressão.

Ter acne pode ser desafiador e estressante, e com isso, pode levar a:

1. 1. Ansiedade: Os sinais e sintomas podem incluir preocupação excessiva, tensão muscular, distúrbios do sono e alteração do apetite.
   2. Depressão: Os sinais e sintomas podem incluir sentir-se triste na maioria dos dias, perder o interesse na maioria das atividades e dormir muito ou muito pouco.
   3. Baixa autoestima: Os sinais e sintomas podem incluir crenças negativas sobre si mesmo e conversas internas negativas.
   4. Fobias sociais: Os sinais e sintomas podem incluir medo de humilhação, avaliação negativa e constrangimento em situações sociais.
   5. Dismorfia corporal: Os sinais e sintomas podem incluir evitação social e preocupação excessiva com falhas mínimas ou inexistentes.

Como os cuidados com a pele se relacionam com a saúde mental?

Às vezes, os cuidados com a pele ajudam a sua saúde mental…

O cuidado com a pele é um tipo de autocuidado – então, passar por sua rotina de cuidados com a pele todas as noites pode ser uma ótima maneira de relaxar. Isso pode aumentar sua confiança, o que, por sua vez, pode aumentar sua autoestima e felicidade geral. Estabelecer uma rotina também pode ajudá-lo a manter a ordem e a previsibilidade em sua vida.

…e às vezes não.

É natural ter uma conexão emocional com sua aparência, então isso pode afetar sua confiança quando você percebe acne ou outras condições da pele. Nem todas as pessoas com acne sofrem com ansiedade ou depressão, mas é muito real para quem sofre.

Porém, você não está sozinho!

Não há absolutamente nenhuma vergonha em sofrer por ansiedade, depressão ou outros desafios de saúde mental que tenham sido desencadeados pela acne. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a acne atinge 56,4% da população adulta e mais de 90% dos adolescentes.

O que fazer se você perceber que sua pele está afetando negativamente sua saúde mental?

É importante saber que seus sentimentos são válidos, e se sentir mal ou incomodado porque a sua pele não está da maneira que você gostaria não é exagero ou drama. Cada pessoa tem a sua própria reação e a forma de lidar com suas questões, porém, existem coisas que podem te ajudar a se sentir bem:

• • Não se compare a outras pessoas, principalmente com famosos e pessoas das redes sociais, já que atualmente as pessoas editam suas fotos e deixar uma pele perfeita em poucos passos. Se for preciso, se isole das redes sociais por um tempo.
  • Organize o seu dia e inclua uma rotina de cuidados com a sua pele, com produtos que irão tratar a sua pele de maneira adequada ao longo do tempo (Lembre-se de consultar um profissional antes de utilizar qualquer produto).
  • Encontre alguém que faça você se sentir confortável em falar sobre essa questão ou procure ajuda profissional para te auxiliar nesse processo, com certeza irá se sentir melhor ouvindo outras opiniões.
  • Procure por um dermatologista que possa te indicar o tratamento adequado para a sua pele e suas condições, aqui na DermatoVirtual, você consegue agendar a sua consulta e ser atendido sem sair de casa e de qualquer lugar do Brasil!