Como acabar com as espinhas? Essa pergunta é bem comum, principalmente, na vida dos adolescentes. Embora a acne apareça em maior quantidade durante a adolescência, devido às mudanças hormonais, também é possível que essa situação se estenda durante a vida adulta.

Sem o cuidado necessário, as espinhas podem virar manchas e causar cicatrizes, que interferem na autoestima da pessoa. Por isso, é importante cuidar bem da pele e encontrar meios de controlar as espinhas.

O que são as espinhas? 

Primeiramente, é importante explicar que espinha é o nome popular para acne, que é o termo científico do problema. Ou seja, os dois termos se referem a mesma coisa. Essa inflamação ocorre em peles oleosas, quando o excesso de oleosidade obstrui os poros, aumentando a proliferação de bactérias, resultando nas espinhas e cravos.

As espinhas aparecem, principalmente, na zona T — testa, nariz, queixo e bochechas —. Isso ocorre pois, são áreas ricas em folículos pilossebáceos e glândulas sebáceas, mas não se preocupe, porque com o cuidado certo é possível acabar com as espinhas.

5 maneiras de acabar com as espinhas 

No caso das mulheres, o aparecimento da acne pode estar associado a algumas situações. Há casos em que os distúrbios hormonais impactam no surgimento das espinhas. Também há situações em que os resíduos de maquiagem e cosméticos entopem os poros, facilitando o surgimento das espinhas. A acne também pode ser originada por predisposições genéticas, níveis elevados de estresse ou uso de algum medicamento específico. Para contornar as principais causas, separamos algumas dicas que vão ajudar no cuidado com a pele e diminuição de espinhas e acne. 

1. Limpe corretamente a pele

Como explicamos, um dos principais motivos para o aparecimento de espinhas é o excesso de oleosidade na pele. Por isso, a limpeza correta é fundamental para controlar o aparecimento da acne. Assim, lave o rosto diariamente com sabonete próprio para pele oleosa.

Aqui, é importante ressaltar que o excesso de limpeza também pode ser prejudicial. Caso você lave o rosto muitas vezes, o corpo entrará num ciclo vicioso de produzir mais sebo para proteger a pele e a acne nunca cessará. Por isso, faça a limpeza, mas não exagere. Além disso, fazer limpezas de pele com profissionais e máscaras purificantes  pode ajudar. 

2.  Opte por uma dieta livre de gorduras 

A alimentação pode influenciar na saúde da pele. Por isso, é importante fugir de alimentos ricos em gorduras e que podem deixar a pele mais inflamada e oleosa e investir em opções que ajudam no controle da inflamação.

Assim, evite alimentos ricos em gorduras e açúcares, como industrializados e prefira alimentos leves e naturais, como peixes e sementes de chia e nozes que são ricos em ômega 3. As frutas antioxidantes também fortalecem o organismo e desintoxicam a pele. Além disso, para manter a pele saudável e hidratada, beba, no mínimo, 2 litros de água por dia.

3. Controle o estresse

Com alto nível de estresse, há um descontrole hormonal e uma maior produção de cortisol. Esse hormônio aumenta a inflamação do corpo que pode aumentar o número de cravos e espinhas. Para diminuir o estresse, invista em atividades que te dão prazer, como a prática de esportes, atividades físicas ou yoga. Cuidar do corpo e da mente é cuidar da pele, não se esqueça! 

4. Analise os efeitos colaterais dos remédios 

Há medicações que causam o descontrole hormonal e favorecem o surgimento de acne, como os corticoides. Nesse caso, a melhor forma é consultar o médico que receitou o medicamento e verificar possibilidades de substituições. 

5. Vá ao dermatologista 

Embora existam tratamentos caseiros e opções de medicamentos, loções e sabonetes que podem ser comprados na farmácia, em alguns casos, a melhor forma de acabar com as espinhas é indo a um dermatologista. Caso a espinha não seja bem tratada, ela pode deixar manchas e cicatrizes na pele. Por isso, se a espinha é algo que te incomoda, procure um especialista e faça um diagnóstico.

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